Hurma diyeti ile nasıl sağlıklı kilo verirlir? Hurma, yoğurt ve yulaf kürü tanımı…

Hurma diyeti ile nasıl sağlıklı kilo verirlir? Hurma, yoğurt ve yulaf kürü tanımı…

Hurma diyeti, bedendeki ödemi atmayı hızlandırarak sağlıklı ve kalıcı kilo vermeyi hızlandırmaktadır. Hurma diyet, birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen, metabolizmayı hızlandırarak sindirim sisteminin tertipli çalışmasına yardımcı olmaktadır. Epey kolay halde uygulanabilen hurma diyeti haftada 3, 5 ve 7 kiloya kadar verdirdiği gözlemlenmektedir. Mide rahatsızlıklarına ve kabızlığa düzgün gelen hurma diyeti, varlıklı besin kıymetlerine sahip olduğundan bedenin muhtaçlık duyduğu günlük vitamin ve mineralleri de kısmen karşılamaktadır. 

HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR?

7 gün boyunca günde 21 adet hurma yiyerek yapılan hurma diyeti, 7 gün sonunda bedendeki ödemin atılmasını sağlayarak daha süratli vermeyi hızlandırmaktadır. 7 gün boyunca yalnızca hurma ve yoğurt yiyerek ziyanlı alışkanlık ve istikrarsız beslenmeden kaynaklı bedende biriken toksin ve ödemin atılmasını sağlamaktadır. Hurma varlıklı besin kıymetlerine sahip olduğundan bedenin muhtaçlık duyduğu vitamin ve mineralleri büyük oranda karşılamaktadır. Hurma kürünü hazırlarken hurmaların 2-3 saat kadar suda bekletilmesi böylelikle hurmada bulunan fazla şekerlerin atılmasını ve lif oranının artmasını sağlanmış olmaktadır. 

Hurma diyetini yaparken çekirdekleri ayıklanan ve 2-3 saat kadar suda bekletilen hurmalar 1 kase yoğurda karıştırılarak tüketilir. Her öğün 7 adet hurma ve 1 kase yoğurt hazırlanarak bu biçimde 3 öğün tüketilir. İsteğe bağlı olarak kürün içine tarçın da eklenebilir. Hurma diyeti en fazla 7 gün uygulanması tavsiye edilir ve 7 gün boyunca yalnızca hazırlanan hurma kürü tüketilir. 3-4 hafta ortayla uygulanması tavsiye edilen hurma diyetinde 7 kiloya kadar kilo verildiği gözlemlenmektedir. Bunun yanında bol su, yeşil çay ve antrenman de eklenirse daha süratli kilo verilmektedir. 

Uzun mühlet tok tutması ve için ise sabah kahvaltılarında hurma ve yoğurt kürünün içine 1-1,5 çorba kaşığı kadar yulaf eklenebileceği böylelikle gün içinde daha uzun müddet tok kalınabildiği uzmanlar tarafından aktarılmaktadır. 

HURMA DİYETİ ZİYANLARI

Hurma, tek başına besin deposu olsa da şeker hastaları, gebe ve emziren bayanların yapmaları mutlaka tavsiye edilmez. Bedendeki şeker ölçüsünde değişiklik olacağı için şeker hastalarının tabiplerine müracaattan uygulaması önerilmez. Gebe bayanların olağan bireylerden daha fazla vitamin ve minerale muhtaçlığı olduklarından ötürü günlük besin bedellerini karşılayamayacağı için hurma diyetini gebe bayanların mutlaka yapması uygun görülmemektedir. Emziren annelerin de sütlerinin kesilebilmesi ihtimaline karşı hurma diyetinden uzak durmaları, hurmayı orta öğün olarak tüketmeleri önerilmektedir. 

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

php shell cialis fiyat https://genctenhaber.net/ lidyabet slotbar grandpashabet güncel adres Live Streaming Bola istanbul escort şişli escort mecidiyeköy escort şişli escort mersin escort galabet instagram takipçi satın al instagram takipçi satın al ucuz takipçi satın al