Taze sıkılmış meyve suyunu yararlı sanıyoruz fakat… 6 kritik kusur yararını azaltıyor!

Taze sıkılmış meyve suyunu yararlı sanıyoruz fakat… 6 kritik kusur yararını azaltıyor!

Tüm dünyanın koronavirüsle çaba ettiği şu günlerde herkes için bağışıklığı güçlendirici besinlerle beslenmek ve hastalıklardan korunmak kıymetli hale geldi. Bu noktada birinci akla gelen vitamin deposu meyveler ve bedene vitamin almanın daha pratik hali olan taze sıkılmış meyve suları geliyor. Günlük hayatın koşturmasında hem daha pratik içilmesi hemde daha fazla vitamin alındığına inanılmasıyla sebebiyle çok fazla tercih edilen taze sıkılmış meyve sularıyla ilgili yaptığımız kritik kusurlar bulunuyor.

Taze sıkılmış meyve suyu ile ilgili yapılan 6 kritik kusur

1.Yemek sonrası tok karnına içmek: Taze sıkılmış meyve suyundan en düzgün faydayı alabilmek için yemekten en az yarım saat evvel aç karnına tüketilmelidir. Bu sayede bedeniniz, meyve suyundaki tüm vitamin ve mineralleri daha süratli emebilecek, hiçbir şey israf etmeyecek ve bu süreç sırasında sindirmek için çok az uğraş sarf edecektir. Lakin burada unutulmaması gereken meyve suyu asla bir öğün yerine geçmez, yalnızca sıhhatinizi daha güzel hale getirebilmeniz için atılan küçük bir adımdır. Meyve suyu içmek için en yanlışsız vakit sabah ise vaktidir. Meyve suyu sabah kahvaltıdan yarım saat evvel içilmelidir.

2.Çok farklı ve fazla meyveler eklemek: Taze sıkılmış meyve suları bedene direkt vitamin ve mineral akışı sağladığı için yararları saymakla bitmez. Ancak burada dikkat edilmesi gereken nokta hangi meyvelerin sıkılarak meyve suyu elde edildiğidir. Çok fazla meyveyi karıştırarak elde edilen meyve suları yararın bilakis ziyan sağlar. Meyveler vitamin ve minerallerle dolu olsalar da bedeninizi bol ölçüde fruktoza yani şekere maruz bırakırlar. Özellikle şeker ve mantar hastalığı ile uğraş edenler bundan daha fazla etkilenebilir. 

3.İçmek için çok uzun mühlet bekletmek: Şayet günlerce içilebilsin diye meyve sularını fazla biçimde sıkıyorsanız bu meyve suyundan gereğince vitamin alamayabilirsiniz. Büyük bir sürahi meyve suyu sıkmak ve onu birkaç gün saklamak kulağa ne kadar beğenilen gelse de birebir vakitte bu, bedeninizi alabileceği vitaminlerden yoksun bırakmanız demektir. O yüzden ismi üstünde taze sıkılmış meyve suyu olduğundan sıktığınız meyve suyunu çabucak içmeye çalışın. Zira ortalama 15 dakika sonra ışık ve hava meyve suyunda yer alan birçok vitamini yok edecek hatta meyve suyu bir mühlet sonra tüm antioksidan gücünü kaybetmeye başlayacak. 

4.Yeşil zerzevatları eksik etmek: Meyve suyu sıkmak kadar sebzelerin de suyunu sıkıp içmek son derece yararlıdır. Sağlıklı zerzevat suları yapmanın püf noktası ise kesinlikle yeşil zerzevatları dahil etmektir. Zira yeşil sebzeler tabiatı gereği klorofil üretirler ve bu da tükettiğinizde bedeninizin oksijenlenmesine yardımcı olur. Sonuç olarak bedeninizin temizlenmesini sağlar, kan dolaşımınızı düzgünleştirir ve size güç verirler. Yeşil sebzelerle ilgili bilmeniz gereken bir diğer şey de meyveler ve havuç, pancar üzere tatlı sebzelerin kan şekerinizi yükseltmeyecek olmalarıdır.

5.Mümkün olduğunca organik meyve-sebze sıkmak: Meyvenin suyunu sıkmak herkes için son derece yararlıdır. Suyunu sıkmak meyve ve sebzelerdeki lifi ayrıştırdığı için bedenin besinleri daha süratli emmesine sebep olur. Yani şayet taze meyve suyu hazırlarken organik eserler kullanamıyorsanız bedeniniz böcek ilaçları ve kimyasalları da sindirir. Organik eserleri alamayan yada bulamayanlara ise tavsiye edilen nokta hangi meyve zerzevatın daha yüksek pestisit oranına sahip olduğunun bilinerek ona nazaran suyunun sıkılmasıdır. 

6.Çok süratli halde içmek: Meyveyi yemek pek çok şahsa sıkıntı geldiği için suyunu sıkarak tüketmeyi tercih ediyorlar. Pratik olduğu için meyve suyunu büyük bir süratle bitirmeye çalışmak da en büyük yanlışlardan biridir. Meyve suyunu yavaşça yudumlayarak içmek hatta yutmadan önce ağızda bir vakit döndürmek de yararının daha çok hissedilmesini sağlar. Mide ve sindirim sistemi çok hassastır. İvedi içilen meyve suyu sindirim sürecini zora sokabilir.

KAYNAK: HABER7

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

php shell cialis fiyat hacklink php shell lidyabet slotbar grandpashabet güncel adres galabet ınstagram takipçi satın al canlı maç izle medyum betexper vegabet